Los trabajos de investigación, las tareas y otras actividades escolares pueden afectar la vida de un estudiante. Con esto, se espera que manejen mucho estrés mientras cumplen con todas estas tareas. El agotamiento estudiantil es un problema serio y debe haber formas de mantener una buena salud mental.

La meditación ofrece manejo del estrés para los estudiantes y una excelente manera de centrarse y enfocarse en uno mismo. Pero como sabes, cuando la vida se vuelve agitada y distraída, puede ser difícil dominarla. Aquí radica la esencia de una aplicación de meditación para estudiantes. Técnicamente, es una aplicación móvil basada en tecnología que viene con varias sesiones de meditación. Cada sesión guiada puede durar desde un minuto hasta treinta minutos. Estas aplicaciones hacen que las meditaciones sean más fáciles y intuitivas.

¿Cómo Ayudan las Aplicaciones de Meditación a los Estudiantes?

Esencialmente, una aplicación de meditación es accesible a través de tus smartphones o tablets, lo que ayuda a los estudiantes a manejar el estrés. Dado que es una aplicación, debes instalarla en tu dispositivo, crear una cuenta y elegir una meditación guiada. Con una aplicación de meditación, el enfoque es aliviar la ansiedad del estudiante y hacerlos más relajados.

Algunos ejemplos de lo que se puede esperar de las aplicaciones de meditación incluyen evocar imágenes mentales específicas, realizar ejercicios de respiración o corporales y compartir historias tranquilizadoras o inspiradoras.

¿Estás considerando usar una aplicación de meditación hoy? Estos beneficios te convencerán de descargar una hoy.

• Las aplicaciones de meditación enseñan a los principiantes lo básico. Como se mencionó, expertos que conocen los entresijos y tienen la habilidad suficiente para enseñar a los novatos hacen estas meditaciones guiadas. Los estudiantes aprenderán lo básico, como la respiración adecuada y cómo abordar su mente errante.
• Introduce a los estudiantes a nuevas técnicas de meditación. Mientras exploras lo básico de la meditación, también aprenderás nuevas habilidades de meditación. Estas técnicas te traerán más beneficios y te permitirán expandir tu caja de herramientas de meditación cuando practiques por tu cuenta.
• Proporciona apoyo en cualquier lugar y en cualquier momento. Dado que los dispositivos son lo suficientemente portátiles como para llevarlos a cualquier lugar, puedes tener acceso a meditaciones relajantes dondequiera que estés. Es más fácil tomar tu smartphone y meditar mientras tomas descansos del estudio. Dado que la aplicación de meditación se puede usar en cualquier momento, tu meditación se puede hacer en cualquier momento, de día o de noche. No necesitarás contactar a un instructor de meditación antes de poder hacerlo.
• Obtén una guía fácil: Usar aplicaciones de meditación te dará acceso a instrucciones paso a paso sobre cómo completar tu meditación. Los principiantes en meditación no tendrán problemas para seguir las instrucciones. Las dichas instrucciones pueden ayudarte a concentrarte y evitar distracciones.
• Conéctate con una comunidad: La aplicación te dará enlaces a varios grupos de meditación y plataformas de redes sociales y foros. El apoyo de la comunidad puede hacer que tu meditación sea más productiva.

Una Guía Completa de las Mejores Aplicaciones de Meditación y Mindfulness para Estudiantes

Con la rapidez con que funciona la tecnología hoy en día, miles de aplicaciones surgen diariamente. Esto incluye aplicaciones de meditación. Hemos enumerado las tres mejores, sus características clave y sus beneficios. Para establecer expectativas realistas, también puedes ver las posibles desventajas de cada aplicación de meditación.

1. Headspace

La interfaz fácil de usar de esta aplicación de meditación la hace ideal para principiantes. Explorando sus características, los estudiantes pueden elegir diferentes ejercicios de categorías que incluyen Sueño, Meditación, Estrés y Mindfulness. También pueden maximizar los ejercicios que se centran en la relajación. Hay una 'meditación destacada' diaria para usuarios que no están seguros de cuál elegir entre las muchas opciones en la aplicación. Esta es definitivamente una gran aplicación para mejorar el mindfulness de los estudiantes.

Pros

• Ofrece meditaciones guiadas para principiantes
• Una amplia gama de ejercicios para elegir
• Proporciona pistas para lidiar con sonidos externos
• Aplicación intuitiva
• Incluye una función de meditación visual con vistas pintorescas de parques y música relajante

Cons

• Las tarifas de membresía pueden ser caras
• Se necesita una suscripción para desbloquear más funciones

Precios

• $12.99/mes
• $69.99/año
• Plan familiar (máximo de 6 usuarios): $99.99/año
• Plan estudiantil: $9.99/año

2. Smiling Mind

Los estudiantes también incluyen a los más jóvenes. Smiling Mind está diseñado para ser una aplicación de meditación amigable para niños. Como sabes, la salud mental de los estudiantes es solo una rama del vasto tema de la salud mental. Esta aplicación tiene The Bubble Journey, que proporciona ejercicios guiados divertidos y sesiones de meditación de un minuto. Aunque Smiling Mind es ideal para niños de tres años en adelante, toda la familia también puede maximizar los sencillos ejercicios que tiene la aplicación.

Pros

• Ejercicios de meditación fáciles adecuados para niños y estudiantes más jóvenes
• Disponible para iOS y Android
• Los programas y sesiones son altamente personalizables
• Ofrece meditación guiada para niños

Cons

• Los niños necesitan tener un smartphone o tablet para usar Smiling Mind
• Es necesaria una dirección de correo electrónico para registrarse

Precios

• Gratis

3. Ten Percent Happier Meditation

This meditation and mindfulness app is also ideal for novices and students who want to feel more relaxed during a hectic day. The Ten Percent Happier Meditation lets you start with shorter sessions and increase your pace over time. There are about fifty meditation sessions for beginners, which students can begin. 

Esta aplicación de meditación y mindfulness también es ideal para principiantes y estudiantes que quieren sentirse más relajados durante un día ajetreado. Ten Percent Happier Meditation te permite comenzar con sesiones más cortas e incrementar tu ritmo con el tiempo. Hay alrededor de cincuenta sesiones de meditación para principiantes, que los estudiantes pueden comenzar.

Pros

• Proporciona 'historias para dormir' efectivas
• Tiene música y sonidos calmantes como fondo
• Ofrece varios ejercicios individuales, podcasts y discusiones dirigidas por expertos

Cons

• El costo puede ser caro para algunos estudiantes
• Carece de contenido para practicantes avanzados

Precios

• $99 por una suscripción anual
• Prueba gratuita de siete días

Resumen: Top Tres Aplicaciones de Meditación para Estudiantes

Preguntas Frecuentes

P: ¿Qué versión del sistema operativo debe usarse para maximizar los ejercicios de meditación y mindfulness?

R: La mayoría de los desarrolladores requieren que los estudiantes y usuarios utilicen las últimas versiones de iOS y Android. Tu iPhone y iPads pueden tener iOS 17 mientras que 14.0 es la última versión del sistema operativo para Android.

P: ¿Puedo programar mis sesiones de meditación?

R: Sí. Programar tus meditaciones es ideal para que se convierta en parte de tu rutina. También puedes establecer recordatorios para asegurarte de estar a tiempo.