Fit zu bleiben, kann bei den hektischen Lebensstilen, die die Menschen heutzutage führen, eine große Herausforderung sein. Die meisten von uns haben sehr wenig Freizeit, folgen keiner idealen Diät und haben möglicherweise nicht das Wissen über die richtigen Trainingsroutinen. Außerdem erfordern unterschiedliche Fitnessziele unterschiedliche Arten von Übungen. Mit anderen Worten, nur weil du trainierst, ist nicht garantiert, dass du deine Ziele erreichst. Glücklicherweise sind Workout-Apps da, um dich auf dem richtigen Weg zu halten. Sie können ein Programm erstellen, das in deinen Zeitplan passt und perfekt mit dem übereinstimmt, was du erreichen möchtest. Es ist so, als hättest du deinen eigenen Personal Trainer, aber mit viel mehr Flexibilität und viel geringeren Kosten.
Vorteile der Nutzung einer Workout-App
Workout-Apps bieten viele Vorteile, die du durch das Befolgen traditioneller Trainingsroutinen nicht bekommst. Zum einen können sie dir individualisierte Trainingsprogramme geben, die deine persönlichen Details wie Gewicht, Größe, Geschlecht, Gesundheitszustand usw. berücksichtigen. Diese Programme sind auch professionell gestaltet, sodass du sicher sein kannst, dass sie effektiv und sicher sind.
Workout-Apps bieten auch viele nützliche Funktionen wie Fortschrittsverfolgung, sodass du deine Workouts überwachen und sehen kannst, wie viel du dich verbesserst. Sie erinnern dich auch an bevorstehende Trainingspläne, sodass du keine einzige Sitzung verpasst. Viele dieser Apps haben auch eine soziale Funktion, bei der du mit anderen Fitnessbegeisterten interagieren kannst, was sehr motivierend ist.
Beste Workout-Apps für Frauen
1. EvolveYou
Dies ist eine der vielseitigsten und am meisten anpassbaren Workout-Apps für Frauen und nicht überraschend auch eine der beliebtesten. Obwohl die App deine Trainingsprogramme für dich erstellt, kannst du die Art des Trainings, die Anzahl der Sitzungen pro Woche, den Schwierigkeitsgrad und die Art der zu verwendenden Ausrüstung auswählen. Diese App bietet auch einen Ernährungsplan zur Unterstützung deiner Workouts.
2. StrongHer
Muskelaufbau ist der Hauptfokus dieser Workout-App für Frauen. Nach der Anmeldung wählst du aus Fitnesszielen wie Muskeltonus, Muskelmasseaufbau oder Gewichtsverlust. StrongHer hat auch eine beeindruckende Fortschrittsverfolgungsfunktion, die sehr motivierend ist. Sie kommt auch mit personalisierten Ernährungsplänen, und sie aktualisieren regelmäßig die Liste der verfügbaren Workouts.
3. Alo Moves
Erinnerst du dich an die Alo Yoga Goddess Leggings, die Frauen auf der ganzen Welt verrückt gemacht haben? Das gleiche Unternehmen bringt uns die Alo Moves Workout-App für Frauen. Diese App bietet Fitness- und Yoga-Workouts sowie zahlreiche Routinen für Achtsamkeit und körperliche Fähigkeiten. Du kannst aus über 70 hochqualifizierten Trainern wählen, die dich in deinem eigenen Tempo zu deinen Fitnesszielen führen.
Beste Workout-Apps für Männer
1. Future
Männer, die auf der Suche nach einem personalisierten Online-Trainingsplan sind, werden die Future Workout-App als ideale Wahl empfinden. Diese App verbindet dich mit einem zertifizierten Trainer, der nicht nur einen maßgeschneiderten Trainingsplan für dich erstellt, sondern auch regelmäßig deine Programme nachverfolgt und dein Programm entsprechend anpasst. Sie kommt mit einer recht hohen monatlichen Gebühr von 199 $, hat aber außergewöhnliches Lob für alle Funktionen und die Gesamteffektivität erhalten.
2. Juggernaut AI
Für Männer, die sich für Krafttraining und Powerlifting interessieren, wird Juggernaut AI stark empfohlen. Diese App nutzt AI-Technologie, um Daten aus deinen protokollierten Workouts zu sammeln und diese zu verwenden, um Trainingsprogramme zu erstellen, die speziell auf deine Bereitschaft und dein aktuelles Kraftniveau zugeschnitten sind. Sie ist auch moderat preisgünstig bei 35 $ pro Monat und kann im Fitnessstudio oder mit einfacher Heimtrainingsausrüstung verwendet werden.
3. Strava
Dies ist die go-to-App für Fitnessbegeisterte, die viele Outdoor-Workouts machen. Strava zeichnet deine Läufe, Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren, Wassersportarten und vieles mehr auf. Es bietet auch eine detaillierte Analyse verschiedener Metriken während der Aktivität, wie Tempo, Herzfrequenz und Höhengewinn. Die soziale Plattform, die mit den Apps kommt, ermöglicht es dir, mit anderen Benutzern zu interagieren und Online-Communities mit ähnlichen Interessen beizutreten.
Beste Workout-Apps für Anfänger
1. Nike Training Club
Die NTC Workout-App bietet eine Vielzahl von Trainingsregimen, von Krafttraining und Mobilität bis hin zu Yoga und Pilates. Es gibt Live-Kurse und On-Demand-Kurse sowie Ernährungspläne, informative Blogs und eine hochinteraktive soziale Plattform. Alles, was ein Anfänger braucht, um eine Fitnessreise zu beginnen, ist hier. Das Beste ist, dass die App völlig kostenlos zu verwenden ist.
2. Aaptiv
Einige Übungen können für Neulinge schwierig zu erlernen sein, aber die Aaptiv Workout-App macht alles sehr einfach mit ihren klaren und prägnanten Audio- und Videoanweisungen, perfekt für Anfänger. Die Auswahl der Übungen ist ebenfalls sehr umfangreich und deckt Cardio bis Yoga und alles dazwischen ab. Die Abonnementgebühr ist auch sehr erschwinglich bei weniger als 15 $ pro Monat.
3. Caliber
Wenn du ein Anfänger bist, aber ernsthaft deine Fitnessreise beginnen möchtest, kann die Caliber-App von großem Nutzen sein. Die Programme sind eher auf Krafttraining als auf Cardio ausgerichtet, was zu beachten ist. Ideal an dieser App ist das hochpersonalisierte Coaching und Training, das du nicht nur für die Workouts, sondern auch für Ernährung und andere Aspekte des Wohlbefindens erhältst. Auch wenn du absolut nichts über Fitness weißt, kann Caliber dich jederzeit auf dem richtigen Weg halten.
Beste Workout-Apps für Gewichtsverlust
1. Noom
Diese App verwendet einen Stil, der sich mehr auf Verhaltenstherapie konzentriert, anstatt dir das Essen bestimmter Lebensmittel zu verbieten. Durch tägliche Lektionen und personalisiertes Coaching bringt Noom dir bei, bessere Essgewohnheiten zu haben. Sie kommt mit einer monatlichen Gebühr von 70 $ pro Monat, aber du kannst sie während der 14-tägigen Testphase kostenlos ausprobieren.
2. WeightWatchers
Eine der beliebtesten Gewichtsverlust-Apps heute, WeightWatchers zielt auf langfristige Ergebnisse statt auf schnelle Lösungen ab. Registrierte Benutzer erhalten einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, eine Mitgliedschaft in einer exklusiven sozialen Plattform mit anderen Benutzern und Zugang zu rund um die Uhr Unterstützung von zertifizierten Gewichtsverlustspezialisten. Die App verfolgt alle deine relevanten Daten für den Gewichtsverlust, wie Nahrungs- und Wasseraufnahme, Schlafstunden, aktuelles Gewicht usw.
3. BetterMe
Egal, wie deine aktuelle Gesundheitssituation ist, BetterMe ist eine App, die dir wirklich helfen wird, ein besseres Du zu entdecken. Ihre Trainingsprogramme konzentrieren sich mehr auf Krafttraining, was sehr effektiv für langfristigen Gewichtsverlust ist. Du kannst den Schwierigkeitsgrad des Workouts und die Körperteile, an denen du Gewicht verlieren möchtest, auswählen. Die App bietet auch eine Fülle hilfreicher Informationen zu Ernährung und Diät, Gewichtsverlust-Tipps und sogar psychischer Gesundheit.
Abschließende Gedanken
Workout-Apps gibt es heutzutage wie Sand am Meer, was gut ist, weil du eine breite und vielfältige Auswahl hast. Allerdings liefern nicht alle Workout-Apps die gleichen qualitativ hochwertigen Ergebnisse. Neben der Suche nach einer seriösen App mit großartigem Feedback solltest du sicherstellen, dass sie personalisiertes Training bieten, das dir hilft, deine eigenen Fitnessziele zu erreichen.
