Forschungsarbeiten, Aufgaben und andere Schulaufgaben können das Leben eines Studenten beeinflussen. Dabei wird von ihnen erwartet, dass sie mit viel Stress umgehen, während sie all diese Aufgaben erfüllen. Studentisches Burnout ist ein ernstes Problem, und es muss Wege geben, die geistige Gesundheit zu erhalten.

Meditation bietet Stressbewältigung für Studenten und eine hervorragende Möglichkeit, sich selbst zu zentrieren und neu zu fokussieren. Aber wie du weißt, kann es schwierig sein, dies zu meistern, wenn das Leben hektisch und ablenkend wird. Hier liegt der Kern einer App-Meditation für Studenten. Es handelt sich technisch gesehen um eine technologiebasierte mobile Anwendung, die mehrere Meditationssitzungen enthält. Jede geführte Sitzung kann so kurz wie eine Minute oder so lang wie dreißig Minuten sein. Diese Apps machen Meditationen mühelos und intuitiver.

Wie helfen Meditations-Apps Studenten?

Eine Meditations-App ist im Wesentlichen über dein Smartphone oder Tablet zugänglich und hilft Studenten, Stress zu bewältigen. Da es sich um eine App handelt, musst du sie auf deinem Gerät installieren, ein Konto erstellen und eine geführte Meditation auswählen. Mit einer Meditations-App liegt der Fokus darauf, die Angst der Studenten zu lindern und sie entspannter zu machen.

Einige Beispiele dafür, was man von Meditations-Apps erwarten kann, sind das Heraufbeschwören bestimmter mentaler Bilder, das Durchlaufen von Atem- oder Körperübungen und das Teilen beruhigender oder inspirierender Geschichten.

Überlegst du, heute eine Meditations-App zu verwenden? Diese Vorteile überzeugen dich, eine herunterzuladen.

• Meditations-Apps lehren Anfänger die Grundlagen. Wie erwähnt, werden diese geführten Meditationen von Experten erstellt, die die Einzelheiten kennen und geschickt genug sind, um Anfänger zu unterrichten. Studenten lernen die Grundlagen wie richtiges Atmen und den Umgang mit ihrem wandernden Geist.
• Einführung in neue Meditationstechniken. Während du die Grundlagen des Meditierens erkundest, lernst du auch neue Meditationsfähigkeiten. Diese Techniken bringen dir mehr Vorteile und erweitern deine Meditations-Toolbox, wenn du alleine übst.
• Bietet Unterstützung überall und jederzeit. Da Gadgets handlich genug sind, um überallhin mitgenommen zu werden, hast du Zugang zu entspannenden Meditationen, egal wo du bist. Es ist einfacher, dein Smartphone zu nehmen und zu meditieren, während du Pausen vom Lernen machst. Da die Meditations-App jederzeit verwendet werden kann, kann deine Meditation zu jeder Tages- oder Nachtzeit durchgeführt werden. Du wirst auch keinen Kontakt zu einem Meditationslehrer benötigen, bevor du damit beginnen kannst.
• Einfache Anleitung: Die Verwendung von Meditations-Apps gibt dir Zugang zu schrittweisen Anweisungen, wie du deine Meditation abschließen kannst. Anfänger in der Meditation werden keine Probleme haben, den Anweisungen zu folgen. Die genannten Anweisungen können dir helfen, dich zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden.  
• Verbindung mit einer Community: Die App gibt dir Links zu verschiedenen Meditationsgruppen und sozialen Medienplattformen und Foren. Community-Unterstützung kann deine Meditation produktiver machen.

Ein vollständiger Leitfaden zu den besten Meditations- und Achtsamkeits-Apps für Studenten

Mit der Geschwindigkeit, mit der Technologie heute funktioniert, entstehen täglich Tausende von Anwendungen. Dazu gehören Meditations-Apps. Wir haben die Top drei, ihre Hauptmerkmale und ihre Vorteile aufgelistet. Um realistische Erwartungen zu setzen, kannst du auch die möglichen Nachteile jeder Meditations-App betrachten.

1. Headspace

Die benutzerfreundliche Oberfläche dieser Meditations-App macht sie ideal für Anfänger. Bei der Erkundung ihrer Funktionen können Studenten verschiedene Übungen aus Kategorien wie Schlaf, Meditation, Stress und Achtsamkeit auswählen. Sie können auch Übungen maximieren, die sich auf Entspannung konzentrieren. Es gibt eine 'empfohlene Meditation' täglich für Benutzer, die sich nicht sicher sind, welche der vielen Optionen in der App sie auswählen sollen. Dies ist definitiv eine großartige App, um die Achtsamkeit von Studenten zu verbessern.

Pros

• Bietet geführte Meditationen für Anfänger 
• Eine große Auswahl an Übungen 
• Bietet Hinweise zum Umgang mit externen Geräuschen 
• Intuitive App 
• Enthält eine visuelle Meditationsfunktion mit malerischen Parkansichten und beruhigender Musik

Cons

• Mitgliedsbeiträge können teuer sein 
• Ein Abonnement ist erforderlich, um mehr Funktionen freizuschalten

Preisgestaltung

• $12.99/Monat 
• $69.99/Jahr 
• Familienplan (maximal 6 Benutzer): $99.99/Jahr 
• Studentenplan: $9.99/Jahr

2. Smiling Mind

Zu den Studenten gehören auch jüngere. Smiling Mind ist als kinderfreundliche Meditations-App konzipiert. Wie du weißt, ist die geistige Gesundheit von Studenten nur ein Zweig des umfangreichen Themas geistige Gesundheit. Diese App bietet The Bubble Journey, das spaßige geführte Übungen und einminütige Meditationssitzungen bietet. Während Smiling Mind ideal für Kinder ab drei Jahren ist, kann die ganze Familie auch die einfachen Übungen der App maximieren.

Pros

• Einfache Meditationsübungen, die für Kinder und jüngere Studenten geeignet sind 
• Verfügbar für iOS und Android 
• Programme und Sitzungen sind hochgradig anpassbar 
• Bietet geführte Meditation für Kinder

Cons

• Kinder müssen ein Smartphone oder Tablet haben, um Smiling Mind zu verwenden 
• Eine E-Mail-Adresse ist notwendig, um sich anzumelden

Preisgestaltung

• Kostenlos

3. Ten Percent Happier Meditation

Diese Meditations- und Achtsamkeits-App ist auch ideal für Anfänger und Studenten, die sich an einem hektischen Tag entspannter fühlen möchten. Die Ten Percent Happier Meditation lässt dich mit kürzeren Sitzungen beginnen und dein Tempo im Laufe der Zeit erhöhen. Es gibt etwa fünfzig Meditationssitzungen für Anfänger, mit denen Studenten beginnen können.

Pros

• Bietet effektive 'Schlafgeschichten' 
• Hat beruhigende Musik und Klänge als Hintergrund 
• Bietet mehrere individuelle Übungen, Podcasts und von Experten geleitete Diskussionen

Cons

• Kosten können für einige Studenten teuer sein 
• Fehlt Inhalt für fortgeschrittene Praktizierende

Preisgestaltung

• $99 für ein Jahresabonnement 
• Kostenlose siebentägige Testversion

Eine Zusammenfassung: Top Drei Meditations-Apps für Studenten

FAQs

Q: Welche OS-Version muss verwendet werden, um Meditations- und Achtsamkeitsübungen zu maximieren?

A: Die meisten Entwickler verlangen von Studenten und Benutzern, die neuesten Versionen von iOS und Android zu verwenden. Dein iPhone und iPad können iOS 17 haben, während 14.0 die neueste OS-Version für Android ist.

Q: Kann ich meine Meditationssitzungen planen?

A: Ja. Das Planen deiner Meditationen ist ideal, damit es Teil deiner Routine wird. Du kannst auch Erinnerungen einstellen, um sicherzustellen, dass du pünktlich bist.