Zen Out : Top 3 des applications de méditation et de pleine conscience pour étudiants

Les articles de recherche, les devoirs et autres travaux scolaires peuvent affecter la vie d'un étudiant. Avec cela, ils doivent gérer beaucoup de stress tout en accomplissant toutes ces tâches. L'épuisement des étudiants est un problème sérieux, et il doit y avoir des moyens de maintenir une bonne santé mentale.

La méditation offre une gestion du stress pour les étudiants et un excellent moyen de se recentrer et de se refocaliser sur soi-même. Mais comme vous le savez, lorsque la vie devient chaotique et distrayante, il peut être difficile de la maîtriser. Voici l'essence d'une application de méditation pour étudiants. C'est techniquement une application mobile basée sur la technologie qui comprend plusieurs sessions de méditation. Chaque session guidée peut durer aussi peu qu'une minute ou aussi longtemps que trente minutes. Ces applications rendent les méditations sans tracas et plus intuitives.

Comment les applications de méditation aident-elles les étudiants ?

Essentiellement, une application de méditation est accessible via vos smartphones ou tablettes, ce qui aide les étudiants à gérer le stress. Puisqu'il s'agit d'une application, vous devez l'installer sur votre appareil, créer un compte et choisir une méditation guidée. Avec une application de méditation, l'objectif est de soulager l'anxiété des étudiants et de les rendre plus détendus.

Quelques exemples de ce que l'on peut attendre des applications de méditation incluent l'évocation de certaines imageries mentales, la réalisation d'exercices de respiration ou de corps, et le partage d'histoires apaisantes ou inspirantes.

Envisagez-vous d'utiliser une application de méditation aujourd'hui ? Ces avantages vous convaincront de la télécharger dès aujourd'hui.

• Les applications de méditation enseignent les bases aux débutants. Comme mentionné, ces méditations guidées sont réalisées par des experts qui connaissent les tenants et aboutissants et sont suffisamment compétents pour enseigner aux novices. Les étudiants apprendront les bases, comme la respiration correcte et l'approche de leur esprit vagabond.
• Introduit les étudiants à de nouvelles techniques de méditation. En explorant les bases de la méditation, vous apprendrez également de nouvelles compétences de méditation. Ces techniques vous apporteront plus de bénéfices et vous permettront d'élargir votre boîte à outils de méditation lorsque vous pratiquerez seul.
• Fournit un soutien partout et à tout moment. Puisque les gadgets sont suffisamment portables pour être emportés partout, vous pouvez avoir accès à des méditations relaxantes où que vous soyez. Il est plus facile de prendre votre smartphone et de méditer pendant les pauses d'étude. Puisque l'application de méditation peut être utilisée à tout moment, votre méditation peut être faite à tout moment, de jour comme de nuit. Vous n'aurez pas besoin de contacter un instructeur de méditation avant de pouvoir commencer.
• Obtenez un guide facile : L'utilisation d'applications de méditation vous donnera accès à des instructions étape par étape sur la façon de compléter votre méditation. Les débutants en méditation n'auront pas de problèmes à suivre les instructions. Lesdites instructions peuvent vous aider à vous concentrer et à éviter les distractions.
• Lien avec une communauté : L'application vous donnera des liens vers divers groupes de méditation et des plateformes de médias sociaux et des forums. Le soutien de la communauté peut rendre votre méditation plus productive.

Un guide complet des meilleures applications de méditation et de pleine conscience pour étudiants

Avec la rapidité de la technologie aujourd'hui, des milliers d'applications apparaissent chaque jour. Cela inclut les applications de méditation. Nous avons listé les trois meilleures, leurs principales caractéristiques et leurs avantages. Pour fixer des attentes réalistes, vous pouvez également examiner les éventuels inconvénients de chaque application de méditation.

1. Headspace

Cette application de méditation à l'interface conviviale est idéale pour les débutants. En explorant ses fonctionnalités, les étudiants peuvent choisir différents exercices parmi des catégories incluant le sommeil, la méditation, le stress et la pleine conscience. Ils peuvent également maximiser les exercices axés sur la relaxation. Il y a une 'méditation en vedette' quotidienne pour les utilisateurs qui ne savent pas laquelle choisir parmi les nombreuses options de l'application. C'est définitivement une excellente application pour améliorer la pleine conscience des étudiants.

Avantages

• Offre des méditations guidées pour les débutants
• Une vaste gamme d'exercices à choisir
• Fournit des repères pour faire face aux sons externes
• Application intuitive
• Inclut une fonction de méditation visuelle avec des vues pittoresques de parcs et de la musique apaisante

Inconvénients

• Les frais d'adhésion peuvent être élevés
• Un abonnement est nécessaire pour débloquer plus de fonctionnalités

Tarification

• $12.99/mois
• $69.99/an
• Plan familial (maximum de 6 utilisateurs) : $99.99/an
• Plan étudiant : $9.99/an

2. Smiling Mind

Les étudiants comprennent également les plus jeunes. Smiling Mind est conçu pour être une application de méditation adaptée aux enfants. Comme vous le savez, la santé mentale des étudiants n'est qu'une branche du vaste sujet de la santé mentale. Cette application propose The Bubble Journey, qui offre des exercices guidés amusants et des sessions de méditation d'une minute. Bien que Smiling Mind soit idéal pour les enfants de trois ans et plus, toute la famille peut également maximiser les exercices simples de l'application.

Avantages

• Exercices de méditation faciles adaptés aux enfants et aux jeunes étudiants
• Disponible pour iOS et Android
• Programmes et sessions hautement personnalisables
• Offre une méditation guidée pour les enfants

Inconvénients

• Les enfants doivent avoir un smartphone ou une tablette pour utiliser Smiling Mind
• Une adresse e-mail est nécessaire pour s'inscrire

Tarification

• Gratuit

3. Ten Percent Happier Meditation

This meditation and mindfulness app is also ideal for novices and students who want to feel more relaxed during a hectic day. The Ten Percent Happier Meditation lets you start with shorter sessions and increase your pace over time. There are about fifty meditation sessions for beginners, which students can begin. 

Cette application de méditation et de pleine conscience est également idéale pour les novices et les étudiants qui veulent se sentir plus détendus pendant une journée chargée. Ten Percent Happier Meditation vous permet de commencer avec des sessions plus courtes et d'augmenter votre rythme au fil du temps. Il y a environ cinquante sessions de méditation pour les débutants, que les étudiants peuvent commencer.

Avantages

• Fournit des 'histoires de sommeil' efficaces
• A des musiques et des sons apaisants en fond
• Offre plusieurs exercices individuels, podcasts et discussions dirigées par des experts

Inconvénients

• Le coût peut être élevé pour certains étudiants
• Manque de contenu pour les praticiens avancés

Tarification

• $99 pour un abonnement annuel
• Essai gratuit de sept jours

Résumé : Top trois des applications de méditation pour étudiants

FAQs

Q : Quelle version du système d'exploitation doit être utilisée pour maximiser les exercices de méditation et de pleine conscience ?

R : La plupart des développeurs exigent que les étudiants et les utilisateurs utilisent les dernières versions d'iOS et d'Android. Votre iPhone et iPad peuvent avoir iOS 17 tandis que 14.0 est la dernière version du système d'exploitation pour Android.

Q : Puis-je planifier mes sessions de méditation ?

R : Oui. Planifier vos méditations est idéal pour qu'elles deviennent une partie de votre routine. Vous pouvez également définir des rappels pour vous assurer d'être à l'heure.